Zajęcia

Joga dla ciężarnych

Prosimy o wcześniejsze zgłaszanie udziału w lekcji: tel. 91 430 78 62
szkola@yoga.szczecin.pl

czwartki. godz 14:45-16:15
prowadzący: Darek Witkowski

Prosimy o zgłaszanie udziału w lekcji: tel. 91 430 78 62
szkola@yoga.szczecin.pl

Zapraszamy wszystkie ciężarne Panie na lekcje jogi przeznaczone tylko dla kobiet w ciąży. Zajęcia koncentrują się głównie na pozycjach relaksacyjnych dających odprężenie fizyczne i psychiczne. W zajęciach mogą brać udział wszystkie ciężarne Panie bez względu na stopień zaawansowania ciąży. Zarówno już praktykujące, jaki i te, które nigdy wcześniej nie miały styczności z  jogą.
Nie jest wymagane żadne skierowanie ani zaświadczenie od lekarza.

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety wymagający zwrócenia szczególnej uwagi na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Joga to idealna metoda wspomagająca siłę i zdrowie kobiety oraz prawidłowy rozwój dziecka.
Jakie są korzyści?
– relaksacja na poziomie fizycznym i psychicznym,
– redukcja poziomu stresu i napięcia,
– poprawa samopoczucia,
– zwiększenie cyrkulacji i dokrwienie organów rodnych,
– regulacja neurohormonalna,
– odprężenie kręgosłupa i odciążenie stawów,
– przygotowanie do łatwiejszego porodu poprzez delikatne ćwiczenia oddechowe i rozciągające,
– minimalizacja powstania komplikacji związanych z ciążą i porodem.

Drogie Panie!
Poza ćwiczeniami jogi należy zadbać również o prawidłowy sen, zdrową, pełnowartościową dietę i spacery na świeżym powietrzu.